Mozgásgazdagabb életmód
Hogy ezt nem is olyan könnyű tartani? Tényleg? A lustaságodon tényleg erőt kell, hogy vegyél, de nem azt akarjuk mondani, hogy napról napra órákat kell majd a konditeremben töltened, hogy beteljesíthesd ezt a célt. Elég csupán, ha tömegközlekedés vagy autó helyett gyalog jársz dolgozni, ha a délutáni szundi helyett sétálsz egyet, vagy ha mondjuk este Tiéd az utolsó „kutyát levivős” kör.
Ismerd meg az énidőt, és ne hagyd, hogy nélküle múljon el nap!
Ne úgy képzeld el, hogy napról napra köteles vagy hálanaplót írni vagy meditálni, az csak rajtad áll, hogy mivel töltöd ki ezt az időt. A lényeg, hogy valami olyat csinálj, ami kikapcsol és a saját fejlődésedet, feltöltődésedet segíti. Végy mondjuk egy kád forró fürdőt a nap végén, olvass el egy-két fejezetet egy olyan könyvből, amiből nem muszáj, kezdj el egy felnőtt színezőt, vagy ha épp arra van szükséged, iktass be egy kis délutáni pihenőt!
Menj el orvosi szűrővizsgálatokra
Ez azért a listánk legegyszerűbb pontja, mert ezt nem kell napról napra csinálnod, elég csak félévente-évente egyszer. Ha viszont beépíted az újévi fogadalmaid közzé mondjuk a fogorvoslátogatást, akkor nagy eséllyel egész évben megúszhatod fogfájás és foghúzás nélkül. Ha biztosra szeretnél menni és megteheted, érdemes magán fogorvost választanod, például a Lévai Dental magán fogászatát Budán, ahol a lehető legjobb kezekben lehetsz, és biztosan nem támasztják alá a fogorvosokkal kapcsolatos félelmeidet.
