Miért jó a finn szauna?
Az, hogy a szaunázás jótékonyan hat a testre, mára már egyre ismertebb tény. Azonban számos fajtája, alfaja is létezik már, mind más okokból jelenthetik az ideális kikapcsolódási formát. Ebben a cikkben a finn szauna előnyeiről és jótékony hatásairól lesz szó.
Jótékony hatások
A finn szaunának számos jótékony hatása van. A forró és száraz levegőn elpusztulnak a baktériumok, vírusok, beindul az izzadás, ami által megkezdődik a méreg- és salakanyagok kiürülése. A finn szauna továbbá javítja a vérkeringést érregeneráló hatása van, erősíti a szívet és növeli a szervezet ellenállóképességét. Rugalmasabbak lesznek a kötőszövetek, így feszesedik a bőr. A meleg ráadásul elősegíti a szervezet öngyógyítását is, a fokozott endorfin-termelődés miatt pedig remek stresszoldó.
A szaunázás időtartama
Bár a teljes folyamatra, előkészületekre és minden másra érdemes legalább két órát szánni, a hőségben töltött idő nagyjából 8-10 perc legyen, és ezt kövessék 5-10 perces lehűlési fázisok, ami jelenthet hideg zuhanyt, hidegvizes merülőmedencét egyaránt. Az utolsó zuhanyzás melegvízzel történjen, hogy a pórusok ne húzódjanak össze! És nagyon fontos az elvesztett folyadék pótlása, ezért igyunk utána sok vizet!
Néhány szabály, amit be kell tartani
Soha nem szabad betegen, különösképpen lázasan használni a szaunát. A finn szauna melege ugyanis túl nagy nyomást gyakorol az amúgy is erőltetetten működő szívre és szervezetre.
Szaunázás előtt jobb lezuhanyozni és tisztán beülni. Az a legszerencsésebb, ha nem fürdőruhában, hanem szaunalepedőben, törölközőben szaunázik az ember.
Szaunázás közben ne fogyasszunk semmit, különösképpen ne alkoholt! Olvasnivalót se vigyünk magunkkal, mert a betűk festékéből káros anyagok kerülnek a levegőbe aztán a szervezetbe.
Érdemes a szaunázást megelőzően minden ékszert levenni, ugyanis a fémek nagyon gyorsan átforrósodnak, és így könnyen megégethetik a bőrt.
Mivel a szauna nagyon szárítja a hajat, a legjobb az, ha nedves törölközőbe csavarjuk a fejünket. De mindenképp legyen legalább bevizezve a haj.
Barátokkal a legjobb
A finn szauna élménye még jobb, ha meg lehet osztani barátokkal. Mivel a szaunázás megnyugtat, boldogságot okoz, ideális közeget jelent a kikapcsolódáshoz a közeli barátokkal, megtárgyalva az élet fontos kérdéseit.
